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| # | 食品名 | 食物繊維(g) |
|---|---|---|
| 61 | こめ ［うるち米製品］ 玄米粉 | 3.5 |
| 62 | こむぎ ［その他］ パン粉 半生 | 3.5 |
| 63 | こめ ［水稲めし］ 赤米 | 3.4 |
| 64 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 バッター 揚げ | 3.3 |
| 65 | あわ 精白粒 | 3.3 |
| 66 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの）推定値 | 3.3 |
| 67 | こめ ［水稲めし］ 黒米 | 3.3 |
| 68 | こむぎ ［中華めん類］ 蒸し中華めん 蒸し中華めん | 3.1 |
| 69 | こめ ［水稲穀粒］ 発芽玄米 | 3.1 |
| 70 | こむぎ ［パン類］ 乾パン | 3.1 |
| 71 | こめ ［水稲穀粒］ 玄米 | 3 |
| 72 | こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ゆで | 3 |
| 73 | こむぎ ［その他］ パン粉 生 | 3 |
| 74 | こめ ［陸稲穀粒］ 玄米 | 3 |
| 75 | こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ソテー推定値 | 2.9 |
| 76 | そば そば ゆで | 2.9 |
| 77 | こむぎ ［中華めん類］ 中華めん ゆで | 2.8 |
| 78 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 お好み焼き用 | 2.8 |
| 79 | こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 1等 | 2.8 |
| 80 | こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 1等 | 2.7 |
| 81 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ ゆで （添付調味料等を含まないもの） | 2.7 |
| 82 | こむぎ ［パン類］ フランスパン | 2.7 |
| 83 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 から揚げ用 | 2.6 |
| 84 | こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 2等 | 2.6 |
| 85 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ ゆで （添付調味料等を含まないもの） | 2.6 |
| 86 | こむぎ ［ふ類］ 焼きふ 車ふ | 2.6 |
| 87 | こむぎ ［中華めん類］ 干し中華めん ゆで | 2.6 |
| 88 | こむぎ ［うどん・そうめん類］ そうめん・ひやむぎ 乾 | 2.5 |
| 89 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 | 2.5 |
| 90 | こむぎ ［パン類］ ベーグル | 2.5 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）