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| # | 食品名 | 食物繊維(g) |
|---|---|---|
| 211 | のびる りん茎葉 生 | 6.9 |
| 212 | （えんどう類） グリンピース 水煮缶詰 | 6.9 |
| 213 | あずき あん こし生あん | 6.8 |
| 214 | だいず ［全粒・全粒製品］ 水煮缶詰 黄大豆 | 6.8 |
| 215 | パセリ 葉 生 | 6.8 |
| 216 | （こんぶ類） つくだ煮 | 6.8 |
| 217 | （にんにく類） にんにく りん茎 油いため | 6.8 |
| 218 | つくし 胞子茎 ゆで | 6.7 |
| 219 | しいたけ 乾しいたけ ゆで | 6.7 |
| 220 | しいたけ 乾しいたけ 甘煮 | 6.7 |
| 221 | カシューナッツ フライ 味付け | 6.7 |
| 222 | だいず ［納豆類］ 糸引き納豆 | 6.7 |
| 223 | ＜調味料類＞ （みそ類） 即席みそ 粉末タイプ | 6.6 |
| 224 | とち 蒸し | 6.6 |
| 225 | ＜いも類＞ じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 6.6 |
| 226 | （くり類） 日本ぐり ゆで | 6.6 |
| 227 | こめ ［水稲穀粒］ 赤米 | 6.5 |
| 228 | （その他） ミックスベジタブル 冷凍 ゆで | 6.5 |
| 229 | ＜調味料類＞ （みそ類） 豆みそ | 6.5 |
| 230 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含まないもの） | 6.5 |
| 231 | ＜調味料類＞ （ルウ類） カレールウ | 6.4 |
| 232 | （ふき類） ふきのとう 花序 生 | 6.4 |
| 233 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの） | 6.4 |
| 234 | マンゴー ドライマンゴー | 6.4 |
| 235 | （きくらげ類） しろきくらげ ゆで | 6.4 |
| 236 | しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いため | 6.4 |
| 237 | （すぐり類） カシス 冷凍 | 6.4 |
| 238 | めたで 芽ばえ 生 | 6.3 |
| 239 | おおむぎ 大麦めん 乾 | 6.3 |
| 240 | だいず ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆 | 6.3 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）