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| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 301 | ずいき 干しずいき 乾 | 30 |
| 302 | セロリ 葉柄 生 | 29 |
| 303 | （らっきょう類） らっきょう りん茎 生 | 29 |
| 304 | （トマト類） 黄色トマト 果実 生 | 29 |
| 305 | しかくまめ 若ざや 生 | 29 |
| 306 | きゅうり 漬物 塩漬 | 28 |
| 307 | （なす類） なす 果実 天ぷら | 28 |
| 308 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 素揚げ | 28 |
| 309 | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いため | 27 |
| 310 | とうがん 果実 生 | 26 |
| 311 | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 | 26 |
| 312 | （その他） 野菜ミックスジュース 濃縮タイプ | 26 |
| 313 | （かぼちゃ類） そうめんかぼちゃ 果実 生 | 25 |
| 314 | きゅうり 果実 生 | 25 |
| 315 | （みょうが類） みょうが 花穂 生 | 25 |
| 316 | とうがん 果実 ゆで | 25 |
| 317 | はやとうり 果実 白色種 塩漬 | 25 |
| 318 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため | 24 |
| 319 | （みつば類） 糸みつば 葉 ゆで | 23 |
| 320 | （だいこん類） だいこん 根 皮なし 生 おろし | 23 |
| 321 | （たまねぎ類） 赤たまねぎ りん茎 生 | 23 |
| 322 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 生 | 23 |
| 323 | たかな たかな漬 | 23 |
| 324 | ルバーブ 葉柄 ゆで | 22 |
| 325 | （なす類） なす 果実 ゆで | 22 |
| 326 | （トマト類） 赤色トマト 果実 生 | 22 |
| 327 | はくさい 漬物 キムチ | 22 |
| 328 | きゅうり 漬物 ぬかみそ漬 | 22 |
| 329 | （トマト類） 加工品 ホール 食塩無添加 | 21 |
| 330 | （だいこん類） だいこん 根 皮なし 生 おろし汁 | 21 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）