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| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 211 | わらび 生わらび ゆで | 0.6 |
| 212 | （たまねぎ類） 葉たまねぎ りん茎及び葉 生 | 0.6 |
| 213 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 ゆで | 0.6 |
| 214 | のざわな 葉 生 | 0.6 |
| 215 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生 | 0.6 |
| 216 | アスパラガス 若茎 ゆで | 0.6 |
| 217 | （ピーマン類） 黄ピーマン 果実 油いため | 0.5 |
| 218 | あしたば 茎葉 ゆで | 0.5 |
| 219 | うるい 葉 生 | 0.5 |
| 220 | オクラ 果実 生 | 0.5 |
| 221 | オクラ 果実 ゆで | 0.5 |
| 222 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | 0.5 |
| 223 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 生 | 0.5 |
| 224 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 ゆで | 0.5 |
| 225 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍 | 0.5 |
| 226 | かんぴょう 甘煮 | 0.5 |
| 227 | きく 花びら ゆで | 0.5 |
| 228 | （キャベツ類） レッドキャベツ 結球葉 生 | 0.5 |
| 229 | キンサイ 茎葉 生 | 0.5 |
| 230 | キンサイ 茎葉 ゆで | 0.5 |
| 231 | ししとう 果実 生 | 0.5 |
| 232 | じゅうろくささげ 若ざや 生 | 0.5 |
| 233 | じゅうろくささげ 若ざや ゆで | 0.5 |
| 234 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 | 0.5 |
| 235 | （しょうが類） 新しょうが 根茎 生 | 0.5 |
| 236 | すいぜんじな 葉 生 | 0.5 |
| 237 | ズッキーニ 果実 生 | 0.5 |
| 238 | （だいこん類） かいわれだいこん 芽ばえ 生 | 0.5 |
| 239 | つるむらさき 茎葉 生 | 0.5 |
| 240 | （なす類） 漬物 ぬかみそ漬 | 0.5 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）