💪 野菜類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
271	（うど類）やまうど茎生	野菜類	13	4%
272	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ生	野菜類	13	4%
273	（えんどう類）トウミョウ芽ばえゆで	野菜類	13	4%
274	カリフラワー花序ゆで	野菜類	13	4%
275	クレソン茎葉生	野菜類	13	4%
276	（キャベツ類）レッドキャベツ結球葉生	野菜類	13	4%
277	さんとうさい葉ゆで	野菜類	13	4%
278	しろうり漬物塩漬	野菜類	13	4%
279	（だいこん類）漬物福神漬	野菜類	13	4%
280	たかなたかな漬	野菜類	13	4%
281	たけのこ若茎生	野菜類	13	4%
282	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰ホールカーネルスタイル	野菜類	13	4%
283	（トマト類）赤色ミニトマト果実生	野菜類	13	4%
284	（トマト類）加工品ホール食塩無添加	野菜類	13	4%
285	（トマト類）加工品ミックスジュース食塩添加	野菜類	13	4%
286	（トマト類）加工品ミックスジュース食塩無添加	野菜類	13	4%
287	（にんじん類）にんじん根皮なし油いため	野菜類	13	4%
288	（にんじん類）にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	13	4%
289	（ねぎ類）根深ねぎ葉軟白生	野菜類	13	4%
290	ひろしまな塩漬	野菜類	13	4%
291	へちま果実ゆで	野菜類	13	4%
292	（みつば類）切りみつば葉ゆで	野菜類	13	4%
293	（もやし類）ブラックマッペもやし油いため	野菜類	13	4%
294	れんこん根茎ゆで	野菜類	13	4%
295	しろうり漬物奈良漬	野菜類	12	4%
296	はくさい漬物塩漬	野菜類	12	4%
297	へちま果実生	野菜類	12	4%
298	（にんじん類）にんじん根皮つきゆで	野菜類	12	4%
299	（だいこん類）漬物みそ漬	野菜類	12	4%
300	しろうり果実生	野菜類	12	4%

全401件中 271〜300件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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