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| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 1081 | こむぎ ［パン類］ コッペパン | 24 |
| 1082 | ＜魚類＞ あゆ 天然 生 | 24 |
| 1083 | ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かた 赤肉 生 | 24 |
| 1084 | せり 茎葉 生 | 24 |
| 1085 | ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 24 |
| 1086 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 24 |
| 1087 | しゅんぎく 葉 ゆで | 24 |
| 1088 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ もも 赤肉 生 | 24 |
| 1089 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 生 | 24 |
| 1090 | こめ ［水稲めし］ はいが精米 | 24 |
| 1091 | ＜調味料類＞ （ウスターソース類） ウスターソース | 24 |
| 1092 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かた 赤肉 生 | 24 |
| 1093 | キンサイ 茎葉 ゆで | 24 |
| 1094 | きゅうり 漬物 ピクルス サワー型 | 24 |
| 1095 | （きくらげ類） あらげきくらげ ゆで | 24 |
| 1096 | ＜魚類＞ ふな 水煮 | 24 |
| 1097 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 23 |
| 1098 | ＜魚類＞ はたはた 生干し | 23 |
| 1099 | からしな 塩漬 | 23 |
| 1100 | ＜魚類＞ あなご 生 | 23 |
| 1101 | ＜畜肉類＞ めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生 | 23 |
| 1102 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 23 |
| 1103 | ＜畜肉類＞ めんよう ［マトン］ ロース 皮下脂肪なし 生 | 23 |
| 1104 | こめ ［水稲穀粒］ 精白米 うるち米 | 23 |
| 1105 | ＜畜肉類＞ めんよう ［ラム］ かた 脂身つき 生 | 23 |
| 1106 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | 23 |
| 1107 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 赤肉 生 | 23 |
| 1108 | ＜いも類＞ （さといも類） みずいも 球茎 水煮 | 23 |
| 1109 | ＜いも類＞ （さといも類） みずいも 球茎 生 | 23 |
| 1110 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ サーロイン 赤肉 生 | 23 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）