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| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 1111 | こむぎ ［うどん・そうめん類］ 手延そうめん・手延ひやむぎ 乾 | 23 |
| 1112 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ サーロイン 赤肉 生 | 23 |
| 1113 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮なし 焼き | 23 |
| 1114 | ＜調味料類＞ （トマト加工品類） チリソース | 23 |
| 1115 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 23 |
| 1116 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 蒸し | 23 |
| 1117 | ＜いも類＞ こんにゃく 凍みこんにゃく ゆで | 23 |
| 1118 | わけぎ 葉 ゆで | 23 |
| 1119 | わけぎ 葉 生 | 23 |
| 1120 | （もやし類） だいずもやし 生 | 23 |
| 1121 | ＜畜肉類＞ めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生 | 23 |
| 1122 | ＜畜肉類＞ めんよう ［ラム］ かた 脂身つき 生 | 23 |
| 1123 | ＜魚類＞ はたはた 生干し | 23 |
| 1124 | ＜魚類＞ むつ 水煮 | 23 |
| 1125 | ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生 | 23 |
| 1126 | こむぎ ［パン類］ ぶどうパン | 23 |
| 1127 | ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かたロース 赤肉 生 | 23 |
| 1128 | ＜魚類＞ ふな 生 | 23 |
| 1129 | みずかけな 葉 生 | 23 |
| 1130 | こめ ［うるち米製品］ 上新粉 | 23 |
| 1131 | こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 1等 | 23 |
| 1132 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いため | 23 |
| 1133 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 | 23 |
| 1134 | ＜その他＞ かえる 肉 生 | 23 |
| 1135 | ＜魚類＞ （かつお類） 缶詰 油漬 フレーク | 23 |
| 1136 | こめ ［陸稲穀粒］ 精白米 | 23 |
| 1137 | ＜魚類＞ おいかわ 生 | 23 |
| 1138 | いんげんまめ 豆きんとん | 23 |
| 1139 | （だいこん類） だいこん 根 皮なし 生 おろし | 23 |
| 1140 | あずき あん つぶし練りあん | 23 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）