⚡ 野菜類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
31	（みつば類）切りみつば葉生	野菜類	640	25%
32	（にんじん類）にんじん根皮生	野菜類	630	24%
33	からしな葉生	野菜類	620	24%
34	（にんにく類）にんにくりん茎油いため	野菜類	610	24%
35	きゅうり漬物ぬかみそ漬	野菜類	610	24%
36	めキャベツ結球葉生	野菜類	610	24%
37	くわい塊茎生	野菜類	600	23%
38	（にら類）にら葉油いため	野菜類	600	23%
39	コリアンダー葉生	野菜類	590	23%
40	ブロッコリー花序油いため	野菜類	590	23%
41	えだまめ生	野菜類	590	23%
42	のびるりん茎葉生	野菜類	590	23%
43	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実焼き	野菜類	570	22%
44	むかご肉芽生	野菜類	570	22%
45	ちぢみゆきな葉生	野菜類	570	22%
46	ひのな根・茎葉甘酢漬	野菜類	550	21%
47	ひろしまな葉生	野菜類	550	21%
48	くわい塊茎ゆで	野菜類	550	21%
49	かぶ漬物ぬかみそ漬葉	野菜類	540	21%
50	あしたば茎葉生	野菜類	540	21%
51	（にんじん類）きんとき根皮つき生	野菜類	540	21%
52	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	530	20%
53	からしな塩漬	野菜類	530	20%
54	ほうれんそう葉通年平均油いため	野菜類	530	20%
55	すいぜんじな葉生	野菜類	530	20%
56	（にんじん類）きんとき根皮なし生	野菜類	520	20%
57	たけのこ若茎生	野菜類	520	20%
58	（にら類）にら葉生	野菜類	510	20%
59	ホースラディシュ根茎生	野菜類	510	20%
60	おかひじき茎葉ゆで	野菜類	510	20%

全401件中 31〜60件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

他の栄養素ランキング