⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1081	（えんどう類）グリンピース冷凍油いため	野菜類	260	10%
1082	＜調味料類＞（調味ソース類）オイスターソース	調味料及び香辛料	260	10%
1083	＜魚類＞さんま開き干し	魚介類	260	10%
1084	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	260	10%
1085	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	260	10%
1086	いんげんまめさやいんげん若ざや生	野菜類	260	10%
1087	＜畜肉類＞くじら肉赤肉生	肉類	260	10%
1088	アスパラガス若茎ゆで	野菜類	260	10%
1089	＜畜肉類＞うし［加工品］ローストビーフ	肉類	260	10%
1090	＜畜肉類＞うし［副生物］心臓生	肉類	260	10%
1091	＜その他＞いなごつくだ煮	肉類	260	10%
1092	（レタス類）レタス水耕栽培結球葉生	野菜類	260	10%
1093	＜貝類＞いたやがい養殖生	魚介類	260	10%
1094	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズやぎ	乳類	260	10%
1095	＜調味料類＞（しょうゆ類）こいくちしょうゆ減塩	調味料及び香辛料	260	10%
1096	そば干しそば乾	穀類	260	10%
1097	＜貝類＞ほっきがい生	魚介類	260	10%
1098	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	260	10%
1099	＜鳥肉類＞にわとり［その他］チキンナゲット	肉類	260	10%
1100	＜鳥肉類＞にわとり［その他］つくね	肉類	260	10%
1101	＜畜肉類＞うし［ひき肉］生	肉類	260	10%
1102	（ねぎ類）葉ねぎ葉生	野菜類	260	10%
1103	にがうり果実油いため	野菜類	260	10%
1104	にがうり果実生	野菜類	260	10%
1105	（なす類）漬物塩漬	野菜類	260	10%
1106	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	260	10%
1107	（トマト類）加工品トマトジュース食塩無添加	野菜類	260	10%
1108	（トマト類）加工品トマトジュース食塩添加	野菜類	260	10%
1109	＜魚類＞（さば類）缶詰水煮	魚介類	260	10%
1110	えんばくオートミール	穀類	260	10%

全2,420件中 1081〜1110件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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