⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1681	洋風料理フライ類いかフライ推定値	調理済み流通食品類	140	5%
1682	＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム	肉類	140	5%
1683	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスミルク	乳類	140	5%
1684	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮むね生	肉類	140	5%
1685	鶏卵全卵いり	鶏卵	140	5%
1686	鶏卵卵白生	鶏卵	140	5%
1687	鶏卵卵白ゆで	鶏卵	140	5%
1688	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	140	5%
1689	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ホルスタイン種	乳類	140	5%
1690	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	140	5%
1691	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうかるかんまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	140	5%
1692	へちま果実ゆで	野菜類	140	5%
1693	めたで芽ばえ生	野菜類	140	5%
1694	こむぎ［パン類］全粒粉パン	穀類	140	5%
1695	＜和干菓子類＞ボーロそばボーロ推定値	菓子類	130	5%
1696	アセロラ酸味種生	果実類	130	5%
1697	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身生	肉類	130	5%
1698	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	130	5%
1699	＜畜肉類＞うし［副生物］第一胃ゆで	肉類	130	5%
1700	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどん乾	穀類	130	5%
1701	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ生	野菜類	130	5%
1702	＜和干菓子類＞米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	130	5%
1703	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすり身	魚介類	130	5%
1704	鶏卵全卵生	鶏卵	130	5%
1705	こむぎ［小麦粉］薄力粉 2等	穀類	130	5%
1706	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	130	5%
1707	（かんきつ類）レモン全果生	果実類	130	5%
1708	こむぎ［ふ類］焼きふ車ふ	穀類	130	5%
1709	＜貝類＞あわび水煮缶詰	魚介類	130	5%
1710	＜鳥肉類＞がちょうフォアグラゆで	肉類	130	5%

全2,420件中 1681〜1710件

← 前へ次へ →

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング