⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
571	＜魚類＞めじな生	魚介類	380	15%
572	おおさかしろな塩漬	野菜類	380	15%
573	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	380	15%
574	＜魚類＞えそ生	魚介類	380	15%
575	＜鳥肉類＞はと肉皮なし生	肉類	380	15%
576	＜畜肉類＞しかにほんじかほんしゅうじか・きゅうしゅうじか赤肉生	肉類	380	15%
577	アーティチョーク花らいゆで	野菜類	380	15%
578	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮つき天ぷら	いも及びでん粉類	380	15%
579	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮つき生	いも及びでん粉類	380	15%
580	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし焼き	肉類	380	15%
581	＜魚類＞かわはぎ生	魚介類	380	15%
582	＜魚類＞（かじき類）まかじき生	魚介類	380	15%
583	（ひらたけ類）エリンギ油いため	きのこ類	380	15%
584	はなっこりー生	野菜類	380	15%
585	＜魚類＞あまご養殖生	魚介類	380	15%
586	＜貝類＞ほたてがい貝柱生	魚介類	380	15%
587	ようさい茎葉生	野菜類	380	15%
588	＜魚類＞いわな養殖生	魚介類	380	15%
589	えのきたけ油いため	きのこ類	380	15%
590	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	380	15%
591	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	380	15%
592	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉焼き	肉類	380	15%
593	＜魚類＞たかべ生	魚介類	380	15%
594	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた赤肉生	肉類	380	15%
595	（しょうが類）しょうが根茎皮なし生おろし	野菜類	380	15%
596	＜魚類＞（かつお類）かつお秋獲り生	魚介類	380	15%
597	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然赤身生	魚介類	380	15%
598	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース赤肉生	肉類	380	15%
599	ししとう果実油いため	野菜類	380	15%
600	（にんじん類）にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	380	15%

全2,420件中 571〜600件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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