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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
1381よもぎ 葉 ゆで4.8
1382<畜肉類> うし [交雑牛肉] もも 脂身 生4.8
1383<和生菓子・和半生菓子類> 笹だんご つぶしあん入り推定値4.7
1384ぎんなん 生4.7
1385<スナック類> ポテトチップス ポテトチップス4.7
1386<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 蒸しまんじゅう つぶしあん入り推定値4.7
1387<その他> しるこ こしあん推定値4.7
1388(なばな類) 和種なばな 花らい・茎 ゆで4.7
1389<和生菓子・和半生菓子類> 今川焼 カスタードクリーム入り推定値4.7
1390<ケーキ・ペストリー類> タルト (洋菓子)推定値4.7
1391<菓子パン類> チョコパン 薄皮タイプ推定値4.7
1392洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ クリームコロッケ 冷凍4.7
1393<和生菓子・和半生菓子類> 大福もち つぶしあん入り推定値4.7
1394<和生菓子・和半生菓子類> げっぺい推定値4.7
1395<香辛料類> にんにく おろし4.7
1396<その他> なまこ 生4.6
1397ぎんなん ゆで4.6
1398<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 蒸しまんじゅう こしあん入り推定値4.6
1399中国料理 菜類 酢豚推定値4.6
1400<その他> チョコレートクリーム推定値4.6
1401洋風料理 フライ用冷凍食品 コロッケ ポテトコロッケ 冷凍4.6
1402<和生菓子・和半生菓子類> 大福もち こしあん入り推定値4.6
1403しろうり 漬物 奈良漬4.6
1404<和生菓子・和半生菓子類> 桜もち 関東風 こしあん入り推定値4.5
1405<いも類> (やまのいも類) ながいも いちょういも 塊根 生4.5
1406<和生菓子・和半生菓子類> 今川焼 こしあん入り推定値4.5
1407<調味料類> (だし類) めんつゆ 三倍濃縮4.5
1408<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 脂身 生4.5
1409<和生菓子・和半生菓子類> 今川焼 つぶしあん入り推定値4.5
1410<いも類> (やまのいも類) ながいも やまといも 塊根 生4.5

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)