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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
991こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)10.1
992こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ味付け10.1
993<魚類> あんこう きも 生10
994<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん推定値10
995こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 (添付調味料等を含むもの)10
996こむぎ [中華めん類] 半生中華めん推定値9.9
997<貝類> かき 養殖 水煮9.9
998<畜肉類> うし [副生物] 小腸 生9.9
999<水産練り製品> はんぺん9.9
1000洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍9.9
1001洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ推定値9.9
1002ブロッコリー 花序 焼き9.9
1003<ビスケット類> プレッツェル9.9
1004鶏卵 全卵 加糖全卵9.8
1005そば そば 生9.8
1006そらまめ しょうゆ豆9.8
1007あずき あん こし生あん9.8
1008<調味料類> (みそ類) 米みそ 甘みそ9.7
1009洋風料理 フライ類 白身フライ9.7
1010<ケーキ・ペストリー類> パイ ミートパイ推定値9.7
1011<和干菓子類> かりんとう 白推定値9.7
1012<畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 脂身つき 生9.7
1013つるあずき 全粒 ゆで9.7
1014<調味料類> (みそ類) 麦みそ9.7
1015こむぎ [小麦粉] 中力粉 2等9.7
1016(だいこん類) 切干しだいこん 乾9.7
1017こむぎ [パン類] 角形食パン 耳推定値9.7
1018<畜肉類> くじら 本皮 生9.7
1019こむぎ [パン類] 角形食パン 焼き9.7
1020<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り カスタードクリーム推定値9.6

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)