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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
961こむぎ [その他] かやきせんべい10.6
962<香辛料類> こしょう 混合 粉10.6
963<魚類> (たら類) 加工品 桜でんぶ10.6
964洋風料理 フライ用冷凍食品 いかフライ 冷凍10.6
965<和干菓子類> ごかぼう推定値10.6
966鶏卵 卵白 ゆで10.5
967鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご推定値10.5
968そば そば 半生そば推定値10.5
969そらまめ 未熟豆 ゆで10.5
970<ビスケット類> クラッカー ソーダクラッカー10.4
971<畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 皮下脂肪なし 生10.3
972もろこし 玄穀10.3
973こむぎ [パン類] ナン10.3
974<貝類> いがい 生10.3
975こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)10.3
976<香辛料類> さんしょう 粉10.3
977<調味料類> (みそ類) 米みそ だし入りみそ 減塩10.3
978洋風料理 素揚げ類 ミートボール推定値10.2
979こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 から揚げ用10.2
980とうもろこし ポップコーン10.2
981りょくとう 全粒 ゆで10.2
982そば そば粉 中層粉10.2
983ささげ 全粒 ゆで10.2
984洋風料理 フライ用冷凍食品 えびフライ 冷凍10.2
985こむぎ [玄穀] 輸入 軟質10.1
986鶏卵 卵白 生10.1
987こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 お好み焼き用10.1
988<香辛料類> こしょう 白 粉10.1
989こむぎ [パン類] ロールパン10.1
990こめ [陸稲穀粒] 玄米10.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)