🧂 穀類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
🥇	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉から揚げ用	穀類	3,800	253%
🥈	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	2,800	187%
🥉	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	2,700	180%
4	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	2,600	173%
5	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ味付け	穀類	2,500	167%
6	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	2,500	167%
7	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	2,300	153%
8	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	2,300	153%
9	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	2,200	147%
10	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどん乾	穀類	1,700	113%
11	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾	穀類	1,700	113%
12	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	1,500	100%
13	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾	穀類	1,500	100%
14	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	穀類	1,400	93%
15	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん半生うどん推定値	穀類	1,200	80%
16	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	1,200	80%
17	おおむぎ大麦めん乾	穀類	1,100	73%
18	こむぎ［うどん・そうめん類］うどん生	穀類	1,000	67%
19	こむぎ［その他］かやきせんべい	穀類	970	65%
20	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	910	61%
21	そば干しそば乾	穀類	850	57%
22	とうもろこしコーンフレーク	穀類	830	55%
23	こむぎ［中華めん類］沖縄そば生	穀類	810	54%
24	こめ［うるち米製品］ライスペーパー	穀類	670	45%
25	こむぎ［パン類］フランスパン	穀類	620	41%
26	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	590	39%
27	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	580	39%
28	とうもろこしポップコーン	穀類	570	38%
29	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	560	37%
30	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	550	37%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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