🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
931	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます焼き	魚介類	85	6%
932	＜魚類＞むつ生	魚介類	85	6%
933	＜魚類＞おこぜ生	魚介類	85	6%
934	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし生	魚介類	85	6%
935	こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎゆで	穀類	85	6%
936	＜魚類＞いとよりだい生	魚介類	85	6%
937	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］心臓生	肉類	85	6%
938	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］肝臓生	肉類	85	6%
939	＜魚類＞シルバー生	魚介類	85	6%
940	＜鳥肉類＞にわとり［二次品目］ひき肉焼き	肉類	85	6%
941	かわのり素干し	藻類	85	6%
942	＜鳥肉類＞かもあひる肉皮なし生	肉類	84	6%
943	＜魚類＞（ふぐ類）まふぐ生	魚介類	83	6%
944	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい水煮	魚介類	83	6%
945	＜菓子パン類＞クリームパン薄皮タイプ	菓子類	83	6%
946	＜魚類＞うぐい生	魚介類	83	6%
947	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん蒸しようかん推定値	菓子類	83	6%
948	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	83	6%
949	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ焼き	魚介類	82	6%
950	（トマト類）加工品ミックスジュース食塩添加	野菜類	82	6%
951	＜魚類＞（かつお類）そうだがつお生	魚介類	81	5%
952	＜魚類＞（いわし類）まいわし生	魚介類	81	5%
953	＜魚類＞アラスカめぬけ生	魚介類	81	5%
954	＜魚類＞すずき生	魚介類	81	5%
955	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし焼き	肉類	81	5%
956	＜魚類＞ほっけ生	魚介類	81	5%
957	＜畜肉類＞ぶた［副生物］舌生	肉類	80	5%
958	＜魚類＞はまふえふき生	魚介類	80	5%
959	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］焼き	肉類	80	5%
960	＜畜肉類＞ぶた［副生物］心臓生	肉類	80	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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