🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
901	＜和干菓子類＞おこし推定値	菓子類	95	6%
902	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし生	魚介類	95	6%
903	＜魚類＞ぐち生	魚介類	95	6%
904	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	95	6%
905	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみフライ	肉類	95	6%
906	＜魚類＞こい養殖内臓生	魚介類	95	6%
907	＜魚類＞（さば類）まさば水煮	魚介類	94	6%
908	＜魚類＞（あじ類）まるあじ焼き	魚介類	93	6%
909	いちじく乾	果実類	93	6%
910	＜畜肉類＞うし［副生物］腱ゆで	肉類	93	6%
911	＜魚類＞はぜ生	魚介類	93	6%
912	＜畜肉類＞うし［ひき肉］焼き	肉類	92	6%
913	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つき焼き	肉類	92	6%
914	＜チョコレート類＞ホワイトチョコレート	菓子類	92	6%
915	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉焼き	肉類	92	6%
916	＜魚類＞あまだい水煮	魚介類	91	6%
917	＜魚類＞めじな生	魚介類	91	6%
918	＜魚類＞かじか水煮	魚介類	90	6%
919	＜魚類＞あゆ天然内臓生	魚介類	90	6%
920	＜魚類＞さわら焼き	魚介類	90	6%
921	（もずく類）もずく塩蔵塩抜き	藻類	90	6%
922	あずきゆで小豆缶詰	豆類	90	6%
923	＜魚類＞たちうお生	魚介類	88	6%
924	＜魚類＞（さば類）ごまさば焼き	魚介類	88	6%
925	＜鳥肉類＞はと肉皮なし生	肉類	88	6%
926	＜魚類＞ぼら生	魚介類	87	6%
927	＜和生菓子・和半生菓子類＞ずんだあん推定値	菓子類	87	6%
928	＜畜肉類＞うし［副生物］直腸生	肉類	87	6%
929	＜魚類＞ほんもろこ生	魚介類	86	6%
930	＜菓子パン類＞あんパン薄皮タイプつぶしあん入り	菓子類	86	6%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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