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🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30(100g中)

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

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#食品名ビタミンB2(mg)
1291こむぎ [ふ類] 焼きふ 車ふ0.07
1292そば そば粉 内層粉0.07
1293ライむぎ ライ麦粉0.07
1294(砂糖類) 黒砂糖0.07
1295いんげんまめ 全粒 ゆで0.07
1296だいず [豆腐・油揚げ類] 豆腐よう0.07
1297ひよこまめ 全粒 ゆで0.07
1298ぎんなん ゆで0.07
1299(くり類) 日本ぐり 生0.07
1300(かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 ゆで0.07
1301きく 花びら ゆで0.07
1302くわい 塊茎 生0.07
1303ザーサイ 漬物0.07
1304さんとうさい 葉 生0.07
1305ししとう 果実 生0.07
1306ししとう 果実 油いため0.07
1307じゅうろくささげ 若ざや 生0.07
1308(たいさい類) たいさい 葉 生0.07
1309(たいさい類) たいさい 塩漬0.07
1310チンゲンサイ 葉 生0.07
1311つるむらさき 茎葉 生0.07
1312(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍0.07
1313(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いため0.07
1314ながさきはくさい 葉 ゆで0.07
1315(なす類) なす 果実 油いため0.07
1316(なす類) なす 果実 天ぷら0.07
1317にがうり 果実 生0.07
1318(にんじん類) にんじん 根 皮なし 素揚げ0.07
1319(にんにく類) にんにく りん茎 生0.07
1320(にんにく類) 茎にんにく 花茎 ゆで0.07

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)