🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
1561	（みつば類）根みつば葉ゆで	野菜類	0.05	4%
1562	＜畜肉類＞くじら本皮生	肉類	0.05	4%
1563	とうもろこしコーングリッツ黄色種	穀類	0.05	4%
1564	とうもろこしコーングリッツ白色種	穀類	0.05	4%
1565	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた脂身生	肉類	0.05	4%
1566	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身生	肉類	0.05	4%
1567	ビーツ根生	野菜類	0.05	4%
1568	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身生	肉類	0.05	4%
1569	（ねぎ類）根深ねぎ葉軟白油いため	野菜類	0.05	4%
1570	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	0.05	4%
1571	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身生	肉類	0.05	4%
1572	（にんじん類）きんとき根皮なし生	野菜類	0.05	4%
1573	（にんじん類）きんとき根皮つきゆで	野菜類	0.05	4%
1574	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身生	肉類	0.05	4%
1575	（にんじん類）きんとき根皮つき生	野菜類	0.05	4%
1576	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	0.05	4%
1577	はとむぎ精白粒	穀類	0.05	4%
1578	（にんじん類）にんじん根皮生	野菜類	0.05	4%
1579	（にんじん類）にんじん根皮なしゆで	野菜類	0.05	4%
1580	（にんじん類）にんじん根皮つきゆで	野菜類	0.05	4%
1581	（なす類）漬物こうじ漬	野菜類	0.05	4%
1582	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも脂身生	肉類	0.05	4%
1583	（なす類）なす果実生	野菜類	0.05	4%
1584	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ赤身生	魚介類	0.05	4%
1585	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	0.05	4%
1586	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこゆで	魚介類	0.05	4%
1587	洋風料理コロッケ類ポテトコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.05	4%
1588	（トマト類）赤色ミニトマト果実生	野菜類	0.05	4%
1589	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰ホールカーネルスタイル	野菜類	0.05	4%
1590	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰クリームスタイル	野菜類	0.05	4%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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