🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
1531	こむぎ［パン類］角形食パン焼き	穀類	0.05	4%
1532	とうもろこしコーングリッツ黄色種	穀類	0.05	4%
1533	（みょうが類）みょうが花穂生	野菜類	0.05	4%
1534	（みつば類）根みつば葉ゆで	野菜類	0.05	4%
1535	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	0.05	4%
1536	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか生	魚介類	0.05	4%
1537	＜和生菓子・和半生菓子類＞ちゃつう推定値	菓子類	0.05	4%
1538	おおむぎ米粒麦	穀類	0.05	4%
1539	＜調味料類＞（調味ソース類）ゆずこしょう	調味料及び香辛料	0.05	4%
1540	とうもろこしコーングリッツ白色種	穀類	0.05	4%
1541	＜畜肉類＞くじら本皮生	肉類	0.05	4%
1542	洋風料理フライ類えびフライ推定値	調理済み流通食品類	0.05	4%
1543	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうこしあん入り	菓子類	0.05	4%
1544	ホワイトサポテ生	果実類	0.05	4%
1545	こむぎ［パン類］フランスパン	穀類	0.05	4%
1546	コールラビ球茎ゆで	野菜類	0.05	4%
1547	さんとうさい葉ゆで	野菜類	0.05	4%
1548	コールラビ球茎生	野菜類	0.05	4%
1549	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた脂身生	肉類	0.05	4%
1550	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖ゆで	魚介類	0.05	4%
1551	だいず［豆腐・油揚げ類］充てん豆腐	豆類	0.05	4%
1552	ビーツ根生	野菜類	0.05	4%
1553	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身生	肉類	0.05	4%
1554	そらまめフライビーンズ	豆類	0.05	4%
1555	＜調味料類＞（調味ソース類）ミートソース	調味料及び香辛料	0.05	4%
1556	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖焼き	魚介類	0.05	4%
1557	はとむぎ精白粒	穀類	0.05	4%
1558	＜魚類＞アラスカめぬけ生	魚介類	0.05	4%
1559	＜調味料類＞（調味ソース類）ぽん酢しょうゆ市販品	調味料及び香辛料	0.05	4%
1560	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身生	肉類	0.05	4%

全2,252件中 1531〜1560件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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