🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
541	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	0.2	17%
542	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム普通脂肪	乳類	0.2	17%
543	ライむぎ全粒粉	穀類	0.2	17%
544	ようさい茎葉生	野菜類	0.2	17%
545	＜魚類＞すずき生	魚介類	0.2	17%
546	けし乾	種実類	0.2	17%
547	＜畜肉類＞ぶた［その他］焼き豚	肉類	0.2	17%
548	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	0.2	17%
549	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.2	17%
550	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも脂身つき生	肉類	0.2	17%
551	＜鳥肉類＞ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	0.2	17%
552	＜魚類＞さんま缶詰味付け	魚介類	0.2	17%
553	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮なし生	魚介類	0.2	17%
554	たらのめ若芽生	野菜類	0.2	17%
555	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも脂身つき生	肉類	0.2	17%
556	＜魚類＞ナイルティラピア生	魚介類	0.2	17%
557	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい生	魚介類	0.2	17%
558	（だいこん類）切干しだいこん乾	野菜類	0.2	17%
559	＜魚類＞（さけ・ます類）ますのすけ焼き	魚介類	0.2	17%
560	そらまめ未熟豆生	野菜類	0.2	17%
561	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	0.2	17%
562	そらまめ全粒乾	豆類	0.2	17%
563	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし生	肉類	0.19	16%
564	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖焼き	魚介類	0.19	16%
565	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも脂身つき生	肉類	0.19	16%
566	かぶ漬物塩漬葉	野菜類	0.19	16%
567	まいたけ生	きのこ類	0.19	16%
568	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	0.19	16%
569	＜畜肉類＞うさぎ肉赤肉生	肉類	0.19	16%
570	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身つき生	肉類	0.19	16%

全2,252件中 541〜570件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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