🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
511	なつめ乾	果実類	0.21	18%
512	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース脂身つき焼き	肉類	0.21	18%
513	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ焼き	魚介類	0.21	18%
514	ちぢみゆきな葉生	野菜類	0.21	18%
515	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース赤肉生	肉類	0.21	18%
516	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	0.21	18%
517	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	0.21	18%
518	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮なし生	魚介類	0.2	17%
519	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい生	魚介類	0.2	17%
520	＜畜肉類＞ぶた［その他］焼き豚	肉類	0.2	17%
521	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも脂身つき生	肉類	0.2	17%
522	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	0.2	17%
523	＜魚類＞さんま缶詰味付け	魚介類	0.2	17%
524	＜調味料類＞（だし類）顆粒和風だし	調味料及び香辛料	0.2	17%
525	＜水産練り製品＞つみれ	魚介類	0.2	17%
526	＜水産練り製品＞だて巻	魚介類	0.2	17%
527	クレソン茎葉生	野菜類	0.2	17%
528	ようさい茎葉生	野菜類	0.2	17%
529	＜貝類＞いたやがい養殖生	魚介類	0.2	17%
530	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース赤肉生	肉類	0.2	17%
531	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.2	17%
532	＜畜肉類＞くじらうねす生	肉類	0.2	17%
533	＜貝類＞あかがい生	魚介類	0.2	17%
534	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.2	17%
535	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つき生	肉類	0.2	17%
536	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.2	17%
537	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	0.2	17%
538	＜魚類＞（たら類）まだら塩だら	魚介類	0.2	17%
539	ライむぎ全粒粉	穀類	0.2	17%
540	ほうれんそう葉通年平均生	野菜類	0.2	17%

全2,252件中 511〜540件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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