🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
871	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］フランクフルトソーセージ	肉類	0.13	11%
872	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ボロニアソーセージ	肉類	0.13	11%
873	おかひじき茎葉生	野菜類	0.13	11%
874	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	0.13	11%
875	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	0.13	11%
876	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.13	11%
877	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	0.13	11%
878	えだまめ冷凍	野菜類	0.13	11%
879	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	0.13	11%
880	えだまめゆで	野菜類	0.13	11%
881	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	0.13	11%
882	＜その他＞かえる肉生	肉類	0.13	11%
883	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージフライ	肉類	0.13	11%
884	＜菓子パン類＞揚げパン	菓子類	0.13	11%
885	らっかせい大粒種いり	種実類	0.13	11%
886	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき生	肉類	0.13	11%
887	（レタス類）サラダな葉生	野菜類	0.13	11%
888	まつ生	種実類	0.13	11%
889	らっかせい未熟豆ゆで	野菜類	0.13	11%
890	モロヘイヤ茎葉ゆで	野菜類	0.13	11%
891	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます水煮缶詰	魚介類	0.13	11%
892	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムフライ	肉類	0.13	11%
893	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース赤肉生	肉類	0.13	11%
894	（みつば類）根みつば葉生	野菜類	0.13	11%
895	ほうれんそう葉冷凍	野菜類	0.13	11%
896	ひのな根・茎葉生	野菜類	0.13	11%
897	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.13	11%
898	つるあずき全粒乾	豆類	0.13	11%
899	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみゆで	肉類	0.13	11%
900	＜その他＞しゃこゆで	魚介類	0.13	11%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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