🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
901	（にら類）にら葉生	野菜類	0.13	11%
902	（なばな類）洋種なばな茎葉ゆで	野菜類	0.13	11%
903	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.13	11%
904	こめ［うるち米製品］米こうじ	穀類	0.13	11%
905	ながさきはくさい葉生	野菜類	0.13	11%
906	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき生	肉類	0.13	11%
907	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.13	11%
908	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみゆで	肉類	0.13	11%
909	＜菓子パン類＞揚げパン	菓子類	0.13	11%
910	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.13	11%
911	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	0.13	11%
912	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージフライ	肉類	0.13	11%
913	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース赤肉生	肉類	0.13	11%
914	えのきたけゆで	きのこ類	0.13	11%
915	（だいこん類）かいわれだいこん芽ばえ生	野菜類	0.13	11%
916	＜魚類＞まながつお生	魚介類	0.13	11%
917	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき水煮	魚介類	0.12	10%
918	すいぜんじな葉生	野菜類	0.12	10%
919	＜貝類＞つぶ生	魚介類	0.12	10%
920	さんとうさい塩漬	野菜類	0.12	10%
921	こごみ若芽生	野菜類	0.12	10%
922	＜魚類＞（かつお類）加工品角煮	魚介類	0.12	10%
923	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムロースハム	肉類	0.12	10%
924	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	0.12	10%
925	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムゆで	肉類	0.12	10%
926	＜魚類＞（たら類）まだら焼き	魚介類	0.12	10%
927	バナナ乾	果実類	0.12	10%
928	＜畜肉類＞ぶた［副生物］豚足ゆで	肉類	0.12	10%
929	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実焼き	野菜類	0.12	10%
930	＜魚類＞おこぜ生	魚介類	0.12	10%

全2,252件中 901〜930件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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