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🌻 ビタミンEが多い食品 TOP30(100g中)

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

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#食品名ビタミンE(mg)
451<魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 焼き2
452<いか・たこ類> (いか類) ほたるいか つくだ煮1.9
453<いか・たこ類> (いか類) するめいか 胴 皮つき 生1.9
454ブルーベリー ジャム1.9
455<魚類> (いわし類) まいわし 焼き1.9
456だいず [全粒・全粒製品] きな粉 黄大豆 脱皮大豆1.9
457<魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し1.9
458<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り つぶしあん推定値1.9
459<魚類> (さば類) 缶詰 みそ煮1.9
460<貝類> (はまぐり類) はまぐり つくだ煮1.9
461コリアンダー 葉 生1.9
462<えび・かに類> (かに類) たらばがに 生1.9
463<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 脂身 生1.9
464ブロッコリー 芽ばえ 生1.9
465おおさかしろな 葉 ゆで1.9
466<魚類> あゆ 天然 内臓 生1.9
467<いも類> (さつまいも類) むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し1.9
468<魚類> (いわし類) 缶詰 アンチョビ1.9
469<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 乳児用液体ミルク1.9
470<ビスケット類> ウエハース クリーム入り1.9
471こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプ1.9
472らっかせい バターピーナッツ1.9
473あひる卵 ピータン1.9
474<いか・たこ類> (たこ類) まだこ 生1.9
475<いか・たこ類> (いか類) 加工品 切りいかあめ煮1.9
476<いか・たこ類> (たこ類) まだこ ゆで1.9
477(もやし類) アルファルファもやし 生1.9
478ひよこまめ 全粒 フライ 味付け1.9
479<魚類> ナイルティラピア 生1.9
480<魚類> (まぐろ類) くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー1.9

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)