🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1051	＜和生菓子・和半生菓子類＞タルト（和菓子）	菓子類	27	3%
1052	＜ケーキ・ペストリー類＞スポンジケーキ	菓子類	27	3%
1053	かき干しがき	果実類	27	3%
1054	＜魚類＞めじな生	魚介類	27	3%
1055	うめ梅びしお	果実類	27	3%
1056	（ひし類）とうびし生	種実類	27	3%
1057	＜和生菓子・和半生菓子類＞カステラ推定値	菓子類	27	3%
1058	＜その他＞人乳	乳類	27	3%
1059	＜魚類＞きす生	魚介類	27	3%
1060	＜魚類＞にしん生	魚介類	27	3%
1061	レンズまめ全粒ゆで	豆類	27	3%
1062	らいまめ全粒ゆで	豆類	27	3%
1063	＜魚類＞（さば類）加工品塩さば	魚介類	27	3%
1064	＜調味料類＞（トマト加工品類）チリソース	調味料及び香辛料	27	3%
1065	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	27	3%
1066	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	27	3%
1067	（砂糖類）和三盆糖	砂糖及び甘味類	27	3%
1068	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	27	3%
1069	＜魚類＞あまご養殖生	魚介類	27	3%
1070	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ドライソーセージ	肉類	27	3%
1071	おおむぎ大麦めん乾	穀類	27	3%
1072	あずき全粒ゆで	豆類	27	3%
1073	コールラビ球茎ゆで	野菜類	27	3%
1074	＜畜肉類＞ぶた［その他］レバーペースト	肉類	27	3%
1075	（きくらげ類）しろきくらげゆで	きのこ類	27	3%
1076	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関東風こしあん入り推定値	菓子類	26	3%
1077	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい南部せんべい落花生入り推定値	菓子類	26	3%
1078	こむぎ［パン類］角形食パン焼き	穀類	26	3%
1079	＜キャンデー類＞ブリットル推定値	菓子類	26	3%
1080	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	26	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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