🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1081	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます焼き	魚介類	26	3%
1082	＜調味料類＞（だし類）固形ブイヨン	調味料及び香辛料	26	3%
1083	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	26	3%
1084	キウイフルーツ緑肉種生	果実類	26	3%
1085	こむぎ［玄穀］国産普通	穀類	26	3%
1086	＜キャンデー類＞ブリットル推定値	菓子類	26	3%
1087	いちじく生	果実類	26	3%
1088	アテモヤ生	果実類	26	3%
1089	リーキりん茎葉ゆで	野菜類	26	3%
1090	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかつくだ煮	魚介類	26	3%
1091	＜和生菓子・和半生菓子類＞桜もち関東風こしあん入り推定値	菓子類	26	3%
1092	＜魚類＞いとよりだいすり身	魚介類	26	3%
1093	中国料理点心類しゅうまい推定値	調理済み流通食品類	26	3%
1094	こむぎ［小麦粉］強力粉全粒粉	穀類	26	3%
1095	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆いんげんまめ	菓子類	26	3%
1096	＜菓子パン類＞メロンパン	菓子類	26	3%
1097	（にんじん類）にんじんグラッセ	野菜類	26	3%
1098	（にんじん類）にんじん根皮なし生	野菜類	26	3%
1099	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	26	3%
1100	こめ［うるち米製品］米粉パンロールパン推定値	穀類	26	3%
1101	＜菓子パン類＞菓子パンあんなし	菓子類	26	3%
1102	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくりまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	26	3%
1103	鶏卵たまご豆腐推定値	鶏卵	26	3%
1104	（だいこん類）漬物守口漬	野菜類	26	3%
1105	＜牛乳及び乳製品＞（その他）カゼイン	乳類	26	3%
1106	すぐきな根生	野菜類	26	3%
1107	しろうり漬物塩漬	野菜類	26	3%
1108	こむぎ［玄穀］輸入硬質	穀類	26	3%
1109	こごみ若芽生	野菜類	26	3%
1110	きゅうり漬物塩漬	野菜類	26	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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