🍚 炭水化物が多い食品 TOP30（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
571	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム植物性脂肪推定値	乳類	13.8	4%
572	＜デザート菓子類＞カスタードプリン推定値	菓子類	13.8	4%
573	れんこん甘酢れんこん	野菜類	13.8	4%
574	チェリモヤ生推定値	果実類	13.7	4%
575	さくらんぼ米国産生推定値	果実類	13.7	4%
576	こめ［水稲全かゆ］玄米推定値	穀類	13.6	4%
577	かき渋抜きがき生	果実類	13.6	4%
578	さくらんぼ米国産缶詰推定値	果実類	13.6	4%
579	あまのり味付けのり	藻類	13.5	4%
580	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	13.5	4%
581	マンゴー生推定値	果実類	13.4	4%
582	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトペースト推定値	調味料及び香辛料	13.4	4%
583	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしから揚げ	肉類	13.4	4%
584	しいたけ生しいたけ菌床栽培天ぷら	きのこ類	13.1	4%
585	＜デザート菓子類＞ゼリーワイン推定値	菓子類	13.1	4%
586	かき甘がき生	果実類	13.1	4%
587	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰ホールカーネルスタイル推定値	野菜類	13	4%
588	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきから揚げ	肉類	13	4%
589	れんこん根茎生	野菜類	13	4%
590	＜水産練り製品＞黒はんぺん	魚介類	12.9	4%
591	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもながいも塊根生	いも及びでん粉類	12.9	4%
592	和風料理その他松前漬けしょうゆ漬	調理済み流通食品類	12.9	4%
593	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子ゆで推定値	野菜類	12.8	4%
594	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子穂軸つき冷凍推定値	野菜類	12.7	4%
595	れんこん根茎ゆで推定値	野菜類	12.7	4%
596	りんご皮つき生	果実類	12.7	4%
597	＜鳥肉類＞にわとり［その他］チキンナゲット	肉類	12.6	4%
598	＜調味料類＞（その他）キムチの素	調味料及び香辛料	12.6	4%
599	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪推定値	乳類	12.6	4%
600	そらまめ未熟豆ゆで推定値	野菜類	12.5	4%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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