🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
1711	（もも類）ネクタリン生	果実類	0.3	1%
1712	こめ［水稲軟めし］精白米推定値	穀類	0.3	1%
1713	りんご皮つき生	果実類	0.3	1%
1714	＜貝類＞とりがい斧足生	魚介類	0.3	1%
1715	こめ［水稲めし］精白米うるち米	穀類	0.3	1%
1716	＜和生菓子・和半生菓子類＞もなかこしあん入り推定値	菓子類	0.3	1%
1717	えのきたけ味付け瓶詰	きのこ類	0.3	1%
1718	＜いも類＞こんにゃく凍みこんにゃくゆで	いも及びでん粉類	0.3	1%
1719	しゅんぎく葉生	野菜類	0.3	1%
1720	ドラゴンフルーツ生	果実類	0.3	1%
1721	しいたけ生しいたけ菌床栽培生	きのこ類	0.3	1%
1722	チェリモヤ生	果実類	0.3	1%
1723	＜いも類＞（さつまいも類）むらさきいも塊根皮なし生	いも及びでん粉類	0.3	1%
1724	＜いも類＞（さつまいも類）むらさきいも塊根皮なし蒸し	いも及びでん粉類	0.3	1%
1725	＜いも類＞（さといも類）セレベス球茎生	いも及びでん粉類	0.3	1%
1726	＜いも類＞（さといも類）セレベス球茎水煮	いも及びでん粉類	0.3	1%
1727	＜魚類＞えい生	魚介類	0.3	1%
1728	しいたけ乾しいたけゆで	きのこ類	0.3	1%
1729	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	0.3	1%
1730	（しめじ類）はたけしめじ生	きのこ類	0.3	1%
1731	（しめじ類）はたけしめじゆで	きのこ類	0.3	1%
1732	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすきみだら	魚介類	0.3	1%
1733	＜魚類＞うまづらはぎ生	魚介類	0.3	1%
1734	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし蒸し	いも及びでん粉類	0.3	1%
1735	たもぎたけ生	きのこ類	0.3	1%
1736	＜いも類＞ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	0.3	1%
1737	＜いも類＞ヤーコン塊根水煮	いも及びでん粉類	0.3	1%
1738	（にんじん類）きんとき根皮なし生	野菜類	0.3	1%
1739	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもながいも塊根生	いも及びでん粉類	0.3	1%
1740	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもながいも塊根水煮	いも及びでん粉類	0.3	1%

全2,276件中 1711〜1740件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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