🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
421	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］心臓生	肉類	15.5	28%
422	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	15.5	28%
423	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	15.4	28%
424	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	15.4	28%
425	＜菓子パン類＞チョココロネ推定値	菓子類	15.3	28%
426	＜畜肉類＞めんよう［マトン］もも脂身つき生	肉類	15.3	28%
427	＜鳥肉類＞にわとり［その他］つくね	肉類	15.2	28%
428	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキ果実なし推定値	菓子類	15.2	28%
429	＜魚類＞きす天ぷら	魚介類	15.2	28%
430	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきゆで	肉類	15.2	28%
431	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ヒレ赤肉焼き	肉類	15.2	28%
432	＜魚類＞にしん生	魚介類	15.1	28%
433	＜魚類＞あゆ養殖焼き	魚介類	15.1	28%
434	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身つき生	肉類	15.1	28%
435	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハム焼き	肉類	15.1	28%
436	＜調味料類＞（調味ソース類）ごまだれ推定値	調味料及び香辛料	15.1	28%
437	オリーブ塩漬グリーンオリーブ	果実類	15	27%
438	＜魚類＞（いわし類）めざし焼き	魚介類	15	27%
439	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース脂身つき生	肉類	15	27%
440	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	15	27%
441	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	14.9	27%
442	＜鳥肉類＞にわとり［二次品目］ひき肉焼き	肉類	14.8	27%
443	だいず［全粒・全粒製品］大豆はいが	豆類	14.7	27%
444	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキいちご推定値	菓子類	14.7	27%
445	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた脂身つき生	肉類	14.6	27%
446	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ロースベーコン	肉類	14.6	27%
447	＜香辛料類＞からし練り	調味料及び香辛料	14.5	26%
448	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムロースハム	肉類	14.5	26%
449	＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシング和風ドレッシング分離液状推定値	調味料及び香辛料	14.5	26%
450	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	14.4	26%

全2,276件中 421〜450件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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