🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
391	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムゆで	肉類	16.6	30%
392	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	肉類	16.6	30%
393	＜畜肉類＞うし［和牛肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	16.6	30%
394	＜ビスケット類＞サブレ推定値	菓子類	16.6	30%
395	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	16.5	30%
396	あひる卵ピータン	鶏卵	16.5	30%
397	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	16.5	30%
398	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	16.5	30%
399	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身つき生	肉類	16.5	30%
400	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	16.4	30%
401	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］そともも脂身つき生	肉類	16.3	30%
402	＜畜肉類＞ぶた［副生物］舌生	肉類	16.3	30%
403	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽さき皮つき生	肉類	16.2	30%
404	＜魚類＞（いわし類）まいわし生干し	魚介類	16	29%
405	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	16	29%
406	＜香辛料類＞からし粒入りマスタード	調味料及び香辛料	16	29%
407	ココナッツココナッツミルク	果実類	16	29%
408	洋風料理コロッケ類コーンクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	16	29%
409	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	15.8	29%
410	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	15.8	29%
411	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖焼き	魚介類	15.8	29%
412	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	15.8	29%
413	＜畜肉類＞うし［副生物］第二胃ゆで	肉類	15.7	29%
414	＜魚類＞（いわし類）みりん干しまいわし	魚介類	15.7	29%
415	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	15.7	29%
416	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	15.7	29%
417	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	15.7	29%
418	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	15.6	28%
419	＜魚類＞（いわし類）缶詰かば焼	魚介類	15.6	28%
420	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ	魚介類	15.6	28%

全2,276件中 391〜420件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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