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栄養素ランキング/鉄

🩸 菓子類の鉄ランキング（100g中）

赤血球のヘモグロビンを構成し、全身に酸素を運ぶ。貧血予防に欠かせないミネラル。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名鉄(mg)
61＜ビスケット類＞ プレッツェル0.9
62＜和生菓子・和半生菓子類＞ かしわもち こしあん入り推定値0.9
63＜ビスケット類＞ ビスケット ハードビスケット0.9
64＜和生菓子・和半生菓子類＞ うぐいすもち こしあん入り推定値0.9
65＜ケーキ・ペストリー類＞ デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り カスタードクリーム0.9
66＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 えんどう0.9
67＜和干菓子類＞ ボーロ そばボーロ推定値0.9
68＜ビスケット類＞ クラッカー オイルスプレークラッカー0.8
69＜ケーキ・ペストリー類＞ ワッフル カスタードクリーム入り0.8
70＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り カスタードクリーム0.8
71＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん推定値0.8
72＜ケーキ・ペストリー類＞ スポンジケーキ0.8
73＜和干菓子類＞ ひなあられ 関東風0.8
74＜和生菓子・和半生菓子類＞ 甘納豆 いんげんまめ0.8
75＜和生菓子・和半生菓子類＞ ようかん 水ようかん推定値0.8
76＜ケーキ・ペストリー類＞ シュークリーム0.8
77＜和干菓子類＞ かりんとう 白推定値0.8
78＜和生菓子・和半生菓子類＞ 生八つ橋 あん入り こしあん入り推定値0.8
79＜菓子パン類＞ クリームパン0.8
80＜菓子パン類＞ カレーパン 皮のみ0.7
81＜菓子パン類＞ クリームパン 薄皮タイプ0.7
82＜ケーキ・ペストリー類＞ ショートケーキ いちご0.7
83＜和生菓子・和半生菓子類＞ 笹だんご つぶしあん入り推定値0.7
84＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう くずまんじゅう つぶしあん入り0.7
85＜和生菓子・和半生菓子類＞ くし団子 あん こしあん入り推定値0.7
86＜和生菓子・和半生菓子類＞ 大福もち こしあん入り推定値0.7
87＜和生菓子・和半生菓子類＞ 大福もち つぶしあん入り推定値0.7
88＜和干菓子類＞ 芋かりんとう推定値0.7
89＜ビスケット類＞ クラッカー ソーダクラッカー0.7
90＜和生菓子・和半生菓子類＞ 桜もち 関西風 こしあん入り推定値0.7

全178件中 61〜90件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）