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| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 1471 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 笹だんご こしあん入り推定値 | 0.5 |
| 1472 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 生 | 0.5 |
| 1473 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） さくらます 焼き | 0.5 |
| 1474 | オクラ 果実 生 | 0.5 |
| 1475 | ＜魚類＞ （かじき類） めかじき 生 | 0.5 |
| 1476 | （しょうが類） 新しょうが 根茎 生 | 0.5 |
| 1477 | ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト | 0.5 |
| 1478 | ＜魚類＞ （かじき類） くろかじき 生 | 0.5 |
| 1479 | 洋風料理 フライ類 白身フライ | 0.5 |
| 1480 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 0.5 |
| 1481 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ 焼き | 0.5 |
| 1482 | （ひし類） とうびし ゆで | 0.5 |
| 1483 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 | 0.5 |
| 1484 | こむぎ ［中華めん類］ 中華めん 生 | 0.5 |
| 1485 | こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 1等 | 0.5 |
| 1486 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 | 0.5 |
| 1487 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ そともも 脂身つき 生 | 0.5 |
| 1488 | じゅうろくささげ 若ざや ゆで | 0.5 |
| 1489 | じゅうろくささげ 若ざや 生 | 0.5 |
| 1490 | ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かたロース 脂身 生 | 0.5 |
| 1491 | ししとう 果実 生 | 0.5 |
| 1492 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮なし 焼き | 0.5 |
| 1493 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 0.5 |
| 1494 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） はるさめ 緑豆はるさめ 乾 | 0.5 |
| 1495 | 洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍 | 0.5 |
| 1496 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ 手羽もと 皮つき 生 | 0.5 |
| 1497 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ 手羽 皮つき 生 | 0.5 |
| 1498 | 洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー推定値 | 0.5 |
| 1499 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （生を揚げたもの） | 0.5 |
| 1500 | こむぎ ［中華めん類］ 干し沖縄そば ゆで | 0.5 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）