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| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 1441 | かき 干しがき | 0.6 |
| 1442 | ＜魚類＞ （かじき類） まかじき 生 | 0.6 |
| 1443 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮 | 0.6 |
| 1444 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | 0.6 |
| 1445 | ＜和生菓子・和半生菓子類＞ 今川焼 カスタードクリーム入り | 0.5 |
| 1446 | アサイー 冷凍 無糖 | 0.5 |
| 1447 | アセロラ 酸味種 生 | 0.5 |
| 1448 | アセロラ 甘味種 生 | 0.5 |
| 1449 | （もやし類） だいずもやし 生 | 0.5 |
| 1450 | （もやし類） アルファルファもやし 生 | 0.5 |
| 1451 | （みょうが類） みょうが 花穂 生 | 0.5 |
| 1452 | （すぐり類） カシス 冷凍 | 0.5 |
| 1453 | みぶな 葉 生 | 0.5 |
| 1454 | マンゴー ドライマンゴー | 0.5 |
| 1455 | くろあわびたけ 生 | 0.5 |
| 1456 | しいたけ 乾しいたけ ゆで | 0.5 |
| 1457 | （しめじ類） はたけしめじ ゆで | 0.5 |
| 1458 | （しめじ類） ぶなしめじ 生 | 0.5 |
| 1459 | （しめじ類） ぶなしめじ 天ぷら | 0.5 |
| 1460 | なめこ カットなめこ 生 | 0.5 |
| 1461 | やなぎまつたけ 生 | 0.5 |
| 1462 | （ピーマン類） 黄ピーマン 果実 油いため | 0.5 |
| 1463 | はなっこりー 生 | 0.5 |
| 1464 | はくさい 漬物 キムチ | 0.5 |
| 1465 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | 0.5 |
| 1466 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 0.5 |
| 1467 | 洋風料理 カレー類 ポークカレー推定値 | 0.5 |
| 1468 | （にんにく類） 茎にんにく 花茎 ゆで | 0.5 |
| 1469 | （にんにく類） 茎にんにく 花茎 生 | 0.5 |
| 1470 | ＜魚類＞ あまだい 焼き | 0.5 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）