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| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 1891 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生 | 0.3 |
| 1892 | ＜えび・かに類＞ （かに類） がざみ 生 | 0.3 |
| 1893 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 塩ざけ | 0.3 |
| 1894 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 0.3 |
| 1895 | とうがん 果実 ゆで | 0.3 |
| 1896 | かんぴょう ゆで | 0.3 |
| 1897 | （だいこん類） だいこん 根 皮なし 生 おろし | 0.3 |
| 1898 | こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 バッター 揚げ | 0.3 |
| 1899 | （かんきつ類） オレンジ 福原オレンジ 砂じょう 生 | 0.3 |
| 1900 | ＜魚類＞ きんめだい 生 | 0.3 |
| 1901 | ＜魚類＞ ぎんだら 水煮 | 0.3 |
| 1902 | ＜魚類＞ ぎんだら 生 | 0.3 |
| 1903 | ＜魚類＞ キングクリップ 生 | 0.3 |
| 1904 | ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ ロース 脂身つき 生 | 0.3 |
| 1905 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 ゆで | 0.3 |
| 1906 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 | 0.3 |
| 1907 | ＜魚類＞ きちじ 生 | 0.3 |
| 1908 | （うど類） やまうど 茎 生 | 0.3 |
| 1909 | （その他） 野菜ミックスジュース 濃縮タイプ | 0.3 |
| 1910 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 生 | 0.3 |
| 1911 | こむぎ ［中華めん類］ 中華めん ゆで | 0.3 |
| 1912 | ＜魚類＞ ホキ 生 | 0.3 |
| 1913 | ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 生 | 0.3 |
| 1914 | ＜魚類＞ （たい類） くろだい 生 | 0.3 |
| 1915 | 中国料理 点心類 中華ちまき推定値 | 0.3 |
| 1916 | ＜魚類＞ はまふえふき 生 | 0.3 |
| 1917 | ＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 水煮 | 0.3 |
| 1918 | 中国料理 菜類 酢豚推定値 | 0.3 |
| 1919 | ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 焼き | 0.3 |
| 1920 | ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 水煮 | 0.3 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）