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魚介類のカリウムランキング(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

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#食品名カリウム(mg)
301<魚類> (まぐろ類) 缶詰 味付け フレーク280
302<えび・かに類> (かに類) 毛がに ゆで280
303<魚類> (かつお類) 缶詰 味付け フレーク280
304<魚類> いぼだい 生280
305<魚類> (まぐろ類) 缶詰 水煮 フレーク ホワイト280
306<魚類> にしん くん製280
307<魚類> あなご 蒸し280
308<いか・たこ類> (いか類) するめいか 胴 皮なし 天ぷら280
309<魚類> (こち類) めごち 生280
310<魚類> (いわし類) 缶詰 油漬280
311<えび・かに類> (えび類) バナメイえび 養殖 生270
312<魚類> (いわし類) まいわし 生270
313<魚類> (かれい類) 子持ちがれい 水煮270
314<いか・たこ類> (たこ類) みずだこ 生270
315<魚類> (いわし類) 缶詰 かば焼270
316<魚類> あゆ 養殖 内臓 焼き270
317<貝類> あさり つくだ煮270
318<いか・たこ類> (いか類) するめいか 耳・足 生270
319<魚類> (さば類) 缶詰 水煮260
320<えび・かに類> (えび類) しばえび 生260
321<魚類> さんま 開き干し260
322<魚類> さんま 皮つき 焼き260
323<魚類> かじか 生260
324<貝類> ほっきがい 生260
325<魚類> ぐち 生260
326<魚類> (さば類) 缶詰 味付け260
327<貝類> たいらがい 貝柱 生260
328<貝類> いたやがい 養殖 生260
329<魚類> しらうお 生250
330<えび・かに類> (かに類) 加工品 がん漬250

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)