⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1021	＜えび・かに類＞（かに類）毛がにゆで	魚介類	280	11%
1022	＜魚類＞（いわし類）まいわし水煮	魚介類	280	11%
1023	＜調味料類＞（調味ソース類）ぽん酢しょうゆ推定値	調味料及び香辛料	280	11%
1024	＜香辛料類＞わさび練り	調味料及び香辛料	280	11%
1025	そらまめしょうゆ豆	豆類	280	11%
1026	＜魚類＞（いわし類）缶詰油漬	魚介類	280	11%
1027	＜魚類＞（さば類）まさば水煮	魚介類	280	11%
1028	（しめじ類）ぶなしめじゆで	きのこ類	280	11%
1029	＜畜肉類＞うし［副生物］じん臓生	肉類	280	11%
1030	＜魚類＞（かれい類）干しかれい	魚介類	280	11%
1031	えのきたけゆで	きのこ類	270	10%
1032	こめ［水稲穀粒］黒米	穀類	270	10%
1033	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき焼き	肉類	270	10%
1034	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか耳・足生	魚介類	270	10%
1035	（すぐり類）カシス冷凍	果実類	270	10%
1036	＜いも類＞（さといも類）みずいも球茎水煮	いも及びでん粉類	270	10%
1037	＜畜肉類＞いのしし肉脂身つき生	肉類	270	10%
1038	エンダイブ葉生	野菜類	270	10%
1039	（うど類）やまうど茎生	野菜類	270	10%
1040	＜えび・かに類＞（えび類）バナメイえび養殖生	魚介類	270	10%
1041	いんげんまめさやいんげん若ざやゆで	野菜類	270	10%
1042	アスパラガス若茎生	野菜類	270	10%
1043	かりん生	果実類	270	10%
1044	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	270	10%
1045	＜畜肉類＞ぶた［副生物］心臓生	肉類	270	10%
1046	＜和生菓子・和半生菓子類＞ずんだあん推定値	菓子類	270	10%
1047	ようさい茎葉ゆで	野菜類	270	10%
1048	＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き	魚介類	270	10%
1049	＜貝類＞あさりつくだ煮	魚介類	270	10%
1050	（みつば類）根みつば葉ゆで	野菜類	270	10%

全2,420件中 1021〜1050件

← 前へ次へ →

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング