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カリウムが多い食品 TOP30(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

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#食品名カリウム(mg)
721あさ 乾340
722えのきたけ 生340
723(ひらたけ類) エリンギ 生340
724<その他> うに 生うに340
725だいず [その他] ひしおみそ340
726<調味料類> (みそ類) 麦みそ340
727<魚類> きす 生340
728<魚類> ちか 生340
729<調味料類> (トマト加工品類) トマトソース340
730(にんじん類) ミニキャロット 根 生340
731<調味料類> (みそ類) 米みそ 甘みそ340
732<魚類> (いわし類) しらす 生340
733<魚類> ぎんだら 生340
734メロン 温室メロン 生340
735<魚類> (さけ・ます類) しろさけ 水煮340
736<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] サーロイン 赤肉 生340
737<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 皮下脂肪なし 生340
738<魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 焼き340
739<いか・たこ類> (いか類) するめいか 胴 皮なし 生340
740<畜肉類> ぶた [中型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生340
741つくし 胞子茎 ゆで340
742<えび・かに類> (かに類) 毛がに 生340
743<畜肉類> うし [和牛肉] ヒレ 赤肉 生340
744<畜肉類> ぶた [大型種肉] そともも 皮下脂肪なし 生340
745(たいさい類) たいさい 葉 生340
746<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 赤肉 生340
747アテモヤ 生340
748(だいこん類) 葉だいこん 葉 生340
749ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生340
750<魚類> (いわし類) まいわし 生干し340

2,420件中 721750

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)