🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
391	＜水産練り製品＞だて巻	魚介類	14.6	29%
392	＜えび・かに類＞（かに類）がざみ生	魚介類	14.4	29%
393	＜魚類＞わかさぎ生	魚介類	14.4	29%
394	＜貝類＞あわびくろあわび生	魚介類	14.3	29%
395	＜魚類＞はたはた生	魚介類	14.1	28%
396	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがに生	魚介類	13.9	28%
397	＜その他＞おきあみゆで	魚介類	13.8	28%
398	＜魚類＞ぎんだら生	魚介類	13.6	27%
399	＜魚類＞しらうお生	魚介類	13.6	27%
400	＜魚類＞きちじ生	魚介類	13.6	27%
401	＜貝類＞ほたてがい生	魚介類	13.5	27%
402	＜その他＞うに練りうに	魚介類	13.5	27%
403	＜貝類＞あかがい生	魚介類	13.5	27%
404	＜いか・たこ類＞（たこ類）みずだこ生	魚介類	13.4	27%
405	＜水産練り製品＞魚肉ハム	魚介類	13.4	27%
406	＜魚類＞（たら類）まだらしらこ生	魚介類	13.4	27%
407	＜貝類＞（はまぐり類）はまぐり焼き	魚介類	13.3	27%
408	＜魚類＞マジェランあいなめ生	魚介類	13.3	27%
409	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがに生	魚介類	13	26%
410	＜魚類＞あんこう生	魚介類	13	26%
411	＜貝類＞たにし生	魚介類	13	26%
412	＜魚類＞うなぎきも生	魚介類	13	26%
413	＜その他＞あみ塩辛	魚介類	12.9	26%
414	＜貝類＞とりがい斧足生	魚介類	12.9	26%
415	＜水産練り製品＞さつま揚げ	魚介類	12.5	25%
416	＜貝類＞かきくん製油漬缶詰	魚介類	12.5	25%
417	＜貝類＞あわびめがいあわび生	魚介類	12.2	24%
418	＜水産練り製品＞焼き竹輪	魚介類	12.2	24%
419	＜水産練り製品＞かに風味かまぼこ	魚介類	12.1	24%
420	＜水産練り製品＞す巻きかまぼこ	魚介類	12	24%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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