🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
661	＜魚類＞いさき生	魚介類	17.2	34%
662	＜魚類＞いかなご生	魚介類	17.2	34%
663	＜魚類＞アラスカめぬけ生	魚介類	17.2	34%
664	＜魚類＞どじょう水煮	魚介類	17.1	34%
665	＜畜肉類＞うし［ひき肉］生	肉類	17.1	34%
666	＜魚類＞まながつお生	魚介類	17.1	34%
667	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	17.1	34%
668	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	17.1	34%
669	＜魚類＞うなぎ養殖生	魚介類	17.1	34%
670	＜畜肉類＞めんよう［ラム］かた脂身つき生	肉類	17.1	34%
671	＜魚類＞（こち類）めごち生	魚介類	17.1	34%
672	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つき生	肉類	17.1	34%
673	＜魚類＞メルルーサ生	魚介類	17	34%
674	＜魚類＞ホキ生	魚介類	17	34%
675	和風料理その他松前漬けしょうゆ漬	調理済み流通食品類	17	34%
676	（こんぶ類）塩昆布	藻類	16.9	34%
677	＜貝類＞ほたてがい貝柱生	魚介類	16.9	34%
678	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけめふん	魚介類	16.9	34%
679	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか耳・足生	魚介類	16.9	34%
680	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］セミドライソーセージ	肉類	16.9	34%
681	＜魚類＞（いわし類）まいわし塩いわし	魚介類	16.8	34%
682	＜魚類＞あこうだい生	魚介類	16.8	34%
683	＜魚類＞（さめ類）あぶらつのざめ生	魚介類	16.8	34%
684	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ロースベーコン	肉類	16.8	34%
685	＜魚類＞はたはた生干し	魚介類	16.7	33%
686	＜畜肉類＞うし［副生物］じん臓生	肉類	16.7	33%
687	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	16.7	33%
688	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース赤肉生	肉類	16.7	33%
689	＜魚類＞むつ生	魚介類	16.7	33%
690	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	16.7	33%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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