🫙 穀類の食塩相当量ランキング（100g中）

塩分量の目安。食塩相当量＝ナトリウム×2.54÷1000。減塩管理に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	食塩相当量(g)	DRV%
61	とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	穀類	1.1	18%
62	こむぎ［パン類］ぶどうパン	穀類	1	17%
63	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	1	17%
64	こむぎ［中華めん類］中華めん生	穀類	1	17%
65	こむぎ［中華めん類］干し中華めん乾	穀類	1	17%
66	こむぎ［パン類］食パンリッチタイプ推定値	穀類	1	17%
67	こむぎ［その他］パン粉半生	穀類	1	17%
68	こむぎ［パン類］全粒粉パン	穀類	1	17%
69	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	1	17%
70	こめ［うるち米製品］焼きおにぎり	穀類	1	17%
71	こむぎ［その他］春巻きの皮揚げ	穀類	0.9	15%
72	こめ［うるち米製品］米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	0.9	15%
73	こむぎ［その他］パン粉生	穀類	0.9	15%
74	こめ［うるち米製品］米粉パンロールパン推定値	穀類	0.9	15%
75	こむぎ［パン類］くるみパン推定値	穀類	0.8	13%
76	こむぎ［その他］小麦たんぱくペースト状	穀類	0.6	10%
77	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	穀類	0.6	10%
78	こむぎ［ふ類］焼きふ板ふ	穀類	0.5	8%
79	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	穀類	0.5	8%
80	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどんゆで	穀類	0.5	8%
81	こめ［うるち米製品］おにぎり	穀類	0.5	8%
82	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そばゆで	穀類	0.5	8%
83	こむぎ［中華めん類］沖縄そばゆで	穀類	0.4	7%
84	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げゆで（添付調味料等を含まないもの）	穀類	0.4	7%
85	こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎゆで	穀類	0.3	5%
86	こむぎ［うどん・そうめん類］うどんゆで	穀類	0.3	5%
87	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん蒸し中華めん	穀類	0.3	5%
88	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めんソテー	穀類	0.3	5%
89	こむぎ［ふ類］焼きふ車ふ	穀類	0.3	5%
90	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	0.2	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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