🫙 食塩相当量が多い食品 TOP30（100g中）

塩分量の目安。食塩相当量＝ナトリウム×2.54÷1000。減塩管理に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	食塩相当量(g)	DRV%
151	いわのり素干し	藻類	5.3	88%
152	和風料理その他松前漬けしょうゆ漬	調理済み流通食品類	5.2	87%
153	（だいこん類）漬物福神漬	野菜類	5.1	85%
154	だいず［その他］金山寺みそ	豆類	5.1	85%
155	オリーブ塩漬スタッフドオリーブ	果実類	5.1	85%
156	＜調味料類＞（ウスターソース類）お好み焼きソース	調味料及び香辛料	4.9	82%
157	＜畜肉類＞うし［加工品］ビーフジャーキー	肉類	4.8	80%
158	しろうり漬物奈良漬	野菜類	4.8	80%
159	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけすじこ	魚介類	4.8	80%
160	（なす類）漬物からし漬	野菜類	4.8	80%
161	＜えび・かに類＞（えび類）加工品つくだ煮	魚介類	4.8	80%
162	てんぐさ素干し	藻類	4.8	80%
163	＜その他＞いなごつくだ煮	肉類	4.8	80%
164	だいず［その他］ひしおみそ	豆類	4.8	80%
165	＜魚類＞わかさぎつくだ煮	魚介類	4.8	80%
166	ひじきほしひじき鉄釜乾	藻類	4.7	78%
167	ひじきほしひじきステンレス釜乾	藻類	4.7	78%
168	＜その他＞なまここのわた	魚介類	4.6	77%
169	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	魚介類	4.6	77%
170	＜香辛料類＞にんにくおろし	調味料及び香辛料	4.6	77%
171	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ドライソーセージ	肉類	4.4	73%
172	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングごまドレッシング推定値	調味料及び香辛料	4.4	73%
173	＜魚類＞かじかつくだ煮	魚介類	4.3	72%
174	＜調味料類＞（調味ソース類）ごまだれ推定値	調味料及び香辛料	4.3	72%
175	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾	穀類	4.3	72%
176	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし煮干し	魚介類	4.3	72%
177	かぶ漬物塩漬根皮なし	野菜類	4.3	72%
178	あまのり味付けのり	藻類	4.3	72%
179	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどん乾	穀類	4.3	72%
180	＜魚類＞いかなごあめ煮	魚介類	4.3	72%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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