🧂 野菜類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
61	つわぶき葉柄生	野菜類	100	7%
62	（トマト類）加工品ミックスジュース食塩添加	野菜類	82	6%
63	しゅんぎく葉生	野菜類	73	5%
64	ふだんそう葉生	野菜類	71	5%
65	おかひじき茎葉ゆで	野菜類	66	4%
66	ふだんそう葉ゆで	野菜類	61	4%
67	からしな葉生	野菜類	60	4%
68	あしたば茎葉生	野菜類	60	4%
69	（にんじん類）にんじん根冷凍油いため	野菜類	60	4%
70	（にんじん類）にんじん根冷凍	野菜類	57	4%
71	おかひじき茎葉生	野菜類	56	4%
72	（だいこん類）だいこん葉生	野菜類	48	3%
73	（にんじん類）にんじん根皮なし油いため	野菜類	48	3%
74	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	47	3%
75	たかな葉生	野菜類	43	3%
76	あしたば茎葉ゆで	野菜類	43	3%
77	しゅんぎく葉ゆで	野菜類	42	3%
78	つわぶき葉柄ゆで	野菜類	42	3%
79	（だいこん類）葉だいこん葉生	野菜類	41	3%
80	（にんじん類）にんじん根冷凍ゆで	野菜類	40	3%
81	（にんじん類）にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	39	3%
82	（その他）野菜ミックスジュース濃縮タイプ	野菜類	39	3%
83	ビーツ根ゆで	野菜類	38	3%
84	（たいさい類）たいさい葉生	野菜類	38	3%
85	みずな葉生	野菜類	36	2%
86	（ふき類）ふき葉柄生	野菜類	35	2%
87	エンダイブ葉生	野菜類	35	2%
88	（にんじん類）にんじん根皮なし生	野菜類	34	2%
89	すぐきな葉生	野菜類	32	2%
90	チンゲンサイ葉生	野菜類	32	2%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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