🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
421	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）脱脂粉乳	乳類	570	38%
422	洋風料理その他えびピラフ推定値	調理済み流通食品類	560	37%
423	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	560	37%
424	＜魚類＞（いわし類）缶詰味付け	魚介類	560	37%
425	＜水産練り製品＞黒はんぺん	魚介類	560	37%
426	和風料理煮物類ひじきのいため煮推定値	調理済み流通食品類	560	37%
427	洋風料理カレー類ポークカレー推定値	調理済み流通食品類	550	37%
428	れんこん甘酢れんこん	野菜類	550	37%
429	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	550	37%
430	だいず［その他］大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	豆類	550	37%
431	＜魚類＞さんま缶詰味付け	魚介類	540	36%
432	洋風料理カレー類チキンカレー推定値	調理済み流通食品類	540	36%
433	＜貝類＞いがい生	魚介類	540	36%
434	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	530	35%
435	こむぎ［その他］冷めん生	穀類	530	35%
436	＜魚類＞（さば類）缶詰味付け	魚介類	530	35%
437	こむぎ［パン類］ナン	穀類	530	35%
438	あまのり焼きのり	藻類	530	35%
439	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	530	35%
440	こむぎ［パン類］食パンリーンタイプ推定値	穀類	520	35%
441	こむぎ［パン類］角形食パン焼き	穀類	520	35%
442	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	520	35%
443	＜調味料類＞（調味ソース類）デミグラスソース	調味料及び香辛料	520	35%
444	こむぎ［パン類］コッペパン	穀類	520	35%
445	中国料理点心類しゅうまい推定値	調理済み流通食品類	520	35%
446	こむぎ［パン類］角形食パン耳推定値	穀類	510	34%
447	くこ実乾	果実類	510	34%
448	こむぎ［その他］ピザ生地	穀類	510	34%
449	＜魚類＞うなぎかば焼	魚介類	510	34%
450	＜魚類＞はたはた生干し	魚介類	510	34%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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