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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#食品名ナトリウム(mg)
541<和干菓子類> おのろけ豆推定値390
542<調味料類> (調味ソース類) ホワイトソース380
543中国料理 菜類 麻婆豆腐推定値380
544<貝類> つぶ 生380
545洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー推定値380
546こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 調理後のめん (スープを残したもの)380
547こめ [うるち米製品] 焼きおにぎり380
548洋風料理 その他 えびグラタン推定値380
549和風料理 煮物類 親子丼の具推定値380
550<貝類> かき 養殖 フライ380
551<魚類> (いわし類) しらす 生380
552こむぎ [その他] 春巻きの皮 揚げ370
553和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物推定値370
554<ビスケット類> ウエハース クリーム入り370
555<魚類> (まぐろ類) 缶詰 油漬 フレーク ホワイト370
556こめ [うるち米製品] 米粉パン ロールパン推定値370
557(こんぶ類) まこんぶ 素干し 水煮370
558<調味料類> (調味ソース類) マリネ液推定値370
559<魚類> (さば類) ごまさば さば節370
560<魚類> (さけ・ます類) からふとます 水煮缶詰360
561<スナック類> ポテトチップス 成形ポテトチップス360
562<牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 乳脂肪360
563<えび・かに類> (かに類) がざみ 生360
564<魚類> にしん 開き干し360
565たけのこ めんま 塩蔵 塩抜き360
566マッシュルーム 水煮缶詰350
567洋風料理 フライ類 メンチカツ推定値350
568こむぎ [その他] パン粉 生350
569<魚類> (かつお類) 缶詰 油漬 フレーク350
570アスパラガス 水煮缶詰350

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)