🟡 野菜類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
211	きく花びらゆで	野菜類	0.07	6%
212	ゆりねりん茎ゆで	野菜類	0.07	6%
213	（その他）ミックスベジタブル冷凍	野菜類	0.07	6%
214	（なす類）なす果実天ぷら	野菜類	0.07	6%
215	ゆりねりん茎生	野菜類	0.07	6%
216	くわい塊茎生	野菜類	0.07	6%
217	（もやし類）だいずもやし生	野菜類	0.07	6%
218	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍	野菜類	0.07	6%
219	ザーサイ漬物	野菜類	0.07	6%
220	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍油いため	野菜類	0.07	6%
221	（にんじん類）にんじん根皮つき生	野菜類	0.06	5%
222	アスパラガス水煮缶詰	野菜類	0.06	5%
223	（かぼちゃ類）日本かぼちゃ果実生	野菜類	0.06	5%
224	きゅうり漬物ピクルスサワー型	野菜類	0.06	5%
225	キンサイ茎葉ゆで	野菜類	0.06	5%
226	くわい塊茎ゆで	野菜類	0.06	5%
227	こまつな葉ゆで	野菜類	0.06	5%
228	せり茎葉ゆで	野菜類	0.06	5%
229	（だいこん類）だいこん葉ゆで	野菜類	0.06	5%
230	チンゲンサイ葉油いため	野菜類	0.06	5%
231	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍ゆで	野菜類	0.06	5%
232	（にんじん類）にんじん根皮なし生	野菜類	0.06	5%
233	（にんじん類）きんとき根皮なしゆで	野菜類	0.06	5%
234	はくさい漬物キムチ	野菜類	0.06	5%
235	へちま果実ゆで	野菜類	0.06	5%
236	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	0.06	5%
237	（もやし類）ブラックマッペもやし生	野菜類	0.06	5%
238	（もやし類）ブラックマッペもやし油いため	野菜類	0.06	5%
239	（レタス類）コスレタス葉生	野菜類	0.06	5%
240	チンゲンサイ葉ゆで	野菜類	0.05	4%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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