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🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30(100g中)

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

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#食品名ビタミンB2(mg)
1711<畜肉類> ぶた [中型種肉] かたロース 脂身 生0.04
1712こむぎ [小麦粉] 中力粉 2等0.04
1713だいず [豆腐・油揚げ類] 木綿豆腐0.04
1714ラズベリー 生0.04
1715だいず [豆腐・油揚げ類] 木綿豆腐 (凝固剤:塩化マグネシウム)0.04
1716(その他) 黒蜜0.04
1717<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら0.04
1718<畜肉類> ぶた [中型種肉] ロース 脂身 生0.04
1719だいず [豆腐・油揚げ類] 木綿豆腐 (凝固剤:硫酸カルシウム)0.04
1720だいず [豆腐・油揚げ類] 絹ごし豆腐0.04
1721(なす類) 漬物 からし漬0.04
1722ごぼう 根 生0.04
1723アセロラ 甘味種 生0.04
1724アセロラ 酸味種 生0.04
1725だいず [豆腐・油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤:塩化マグネシウム)0.04
1726だいず [豆腐・油揚げ類] 絹ごし豆腐 (凝固剤:硫酸カルシウム)0.04
1727<魚類> おおさが 生0.03
1728<魚類> (いわし類) しらす干し 微乾燥品0.03
1729わかめ めかぶわかめ 生0.03
1730わかめ 乾燥わかめ 灰干し 水戻し0.03
1731<えび・かに類> (えび類) あまえび 生0.03
1732<えび・かに類> (えび類) いせえび 生0.03
1733(こんぶ類) まこんぶ 素干し 水煮0.03
1734<えび・かに類> (えび類) ブラックタイガー 養殖 生0.03
1735<えび・かに類> (かに類) ずわいがに 水煮缶詰0.03
1736洋風料理 カレー類 ビーフカレー推定値0.03
1737洋風料理 カレー類 ポークカレー推定値0.03
1738やまもも 生0.03
1739(もも類) ネクタリン 生0.03
1740<いか・たこ類> (いか類) やりいか 生0.03

2,252件中 17111740

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)