🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
421	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.24	20%
422	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉生	肉類	0.24	20%
423	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産乾	豆類	0.24	20%
424	＜魚類＞（いわし類）缶詰かば焼	魚介類	0.24	20%
425	＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	魚介類	0.24	20%
426	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース赤肉生	肉類	0.23	19%
427	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキベイクドチーズケーキ	菓子類	0.23	19%
428	＜畜肉類＞くじら肉赤肉生	肉類	0.23	19%
429	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.23	19%
430	めキャベツ結球葉生	野菜類	0.23	19%
431	＜その他＞チョコレートクリーム推定値	菓子類	0.23	19%
432	＜えび・かに類＞（かに類）毛がに生	魚介類	0.23	19%
433	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］セミドライソーセージ	肉類	0.23	19%
434	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ赤肉生	肉類	0.23	19%
435	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます焼き	魚介類	0.23	19%
436	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮	魚介類	0.23	19%
437	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.23	19%
438	＜えび・かに類＞（かに類）毛がにゆで	魚介類	0.23	19%
439	＜魚類＞にしん生	魚介類	0.23	19%
440	＜畜肉類＞うし［副生物］小腸生	肉類	0.23	19%
441	みずかけな葉生	野菜類	0.23	19%
442	（こんぶ類）塩昆布	藻類	0.23	19%
443	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	0.23	19%
444	ごまいり	種実類	0.23	19%
445	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし焼き	肉類	0.23	19%
446	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	0.23	19%
447	＜畜肉類＞うし［副生物］舌生	肉類	0.23	19%
448	＜畜肉類＞ぶた［副生物］胃ゆで	肉類	0.23	19%
449	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮つき生	肉類	0.23	19%
450	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきから揚げ	肉類	0.23	19%

全2,252件中 421〜450件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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