🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
601	＜魚類＞あゆ養殖焼き	魚介類	0.18	15%
602	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみソテー	肉類	0.18	15%
603	しいたけ生しいたけ菌床栽培天ぷら	きのこ類	0.18	15%
604	＜畜肉類＞うし［子牛肉］ばら皮下脂肪なし生	肉類	0.18	15%
605	しいたけ生しいたけ菌床栽培油いため	きのこ類	0.18	15%
606	＜魚類＞はも生	魚介類	0.18	15%
607	＜貝類＞あさりつくだ煮	魚介類	0.18	15%
608	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳低脂肪	乳類	0.18	15%
609	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース赤肉生	肉類	0.18	15%
610	おおさかしろな葉生	野菜類	0.18	15%
611	＜その他＞ほや塩辛	魚介類	0.18	15%
612	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	肉類	0.18	15%
613	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしゆで	肉類	0.18	15%
614	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	0.18	15%
615	えのきたけ油いため	きのこ類	0.18	15%
616	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし焼き	肉類	0.18	15%
617	＜魚類＞（あじ類）まるあじ焼き	魚介類	0.18	15%
618	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ水煮	魚介類	0.18	15%
619	＜キャンデー類＞キャラメル	菓子類	0.18	15%
620	（くり類）中国ぐり甘ぐり	種実類	0.18	15%
621	＜魚類＞こい養殖生	魚介類	0.18	15%
622	カシューナッツフライ味付け	種実類	0.18	15%
623	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	魚介類	0.18	15%
624	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	0.18	15%
625	だいず［その他］金山寺みそ	豆類	0.18	15%
626	きはだ実乾	果実類	0.18	15%
627	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすきみだら	魚介類	0.18	15%
628	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	0.18	15%
629	＜和生菓子・和半生菓子類＞カステラ推定値	菓子類	0.18	15%
630	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも脂身つき生	肉類	0.18	15%

全2,252件中 601〜630件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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