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🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30(100g中)

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

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#食品名ビタミンB2(mg)
811<魚類> ちか 生0.14
812<魚類> (さけ・ます類) ぎんざけ 養殖 生0.14
813<魚類> (さけ・ます類) さくらます 生0.14
814<魚類> (あじ類) まあじ 開き干し 焼き0.14
815<畜肉類> ぶた [大型種肉] ばら 脂身つき 焼き0.14
816<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) アイスミルク0.14
817(えんどう類) グリンピース ゆで0.14
818<魚類> かます 生0.14
819<魚類> かます 焼き0.14
820アスパラガス 若茎 ゆで0.14
821<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] 生ソーセージ0.14
822<菓子パン類> クリームパン0.14
823<魚類> したびらめ 生0.14
824<畜肉類> ぶた [ベーコン類] ばらベーコン0.14
825<畜肉類> うし [輸入牛肉] リブロース 脂身つき ゆで0.14
826(みつば類) 糸みつば 葉 生0.14
827ごま むき0.14
828<貝類> みるがい 水管 生0.14
829<ビスケット類> ロシアケーキ推定値0.14
830<コーヒー・ココア類> コーヒー インスタントコーヒー0.14
831<畜肉類> うし [加工品] コンビーフ缶詰0.14
832(ピーマン類) 赤ピーマン 果実 生0.14
833<畜肉類> ぶた [副生物] 子宮 生0.14
834<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト 全脂無糖0.14
835(ねぎ類) こねぎ 葉 生0.14
836<貝類> ばい 生0.14
837そば そば粉 表層粉0.14
838こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後のめん (スープを残したもの)0.14
839だいず [その他] 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分調整タイプ0.14
840だいず [その他] 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ0.14

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)